케겔운동은 매일매일 꾸준히 했을 경우 4주 정도 지나면 상승효과가 나타난다고 눈문에 발표되곤 합니다.

대부분 논문은 2개월 이상 권하고 있고, 개인차에 따라 좀더 빨리, 좀 더 늦게 나타날 수 있으므로 안정적으로 2개월 이상의 운동을 권유합니다.

꾸준히 운동을 하셔서 골반저근을 강화시킨 후에는 고객님에게 맞는 주기적인 운동횟수를 맞춰 가는 것을 추천합니다.